| Õppeaine |
| Ainekood |
SPOC5010 |
| Õppeaine nimetus |
Kehaline ettevalmistus |
| Ainepunkte |
4 EAP |
| Hindamisviis |
Eksam (tähed) |
|
| Õppekava aine |
| Õppekava |
2011 PtS PtK |
| Õppeaasta |
1 |
| Semester |
Sügissemester |
| Aine tüüp |
Kohustuslik |
|
| Eesmärk |
|---|
| kujundada arusaamu füüsilisest treenitusest, selle hoidmise ja arendamise vajadusest igapäevaste tööülesannete täitmiseks |
|
| Vormikirjeldus |
|---|
Teoreetiline etevalmistus: Kehaliste harjutuste mõju organismile.
Kehaliste võimete arendamise alused.
Treeningumeetodid ja treeningplaan. Treeningute süstemaatilisus ja järjepidevus.
Spordivigastused ja esmaabi.
Praktilised tegevused:
1. Jõu arendamine
2. Kiiruse arendamine
3. Vastupidavuse arendamine
4. Koordinatsiooni arendamine
5. Kehalised kontrollkatsed |
|
| Õpiväljundid |
|---|
• omab head füüsilist treenitust ja sooritab õppeasutuses kehtestatud kehalise ettevalmistuse normatiivid;
• teab füüsilise vormi tähtsust professionaalses tegevuses;
• oskab rivis liikuda. |
|
| Kirjandus |
|---|
SOOVITUSLIKUD ALLIKAD:
1. Jalak, R. 2006 Tervise treening
2. Thool, L. 2006 Treening tervele kehale. ICA raamatukirjastus
3. Ööpik, V. jt 2006 Spordi üldained - I tase. Õppematerjal. http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=37 välja otsitud 01.06.2010
4. Ühendus Sport Kõigile terviseportaal www.trimm.ee, välja otsitud 01.06.2010
5. Eesti Jõutõsteliidu, Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu ja Eesti Võimlemisliidu portaal www.fitness.ee, välja otsitud 01.06.2010 |
|
| Käimasolevad voorud |
|---|
| Pole ühtegi |
