Õppeaine 'Kehaline ettevalmistus'

Aasta:   2014/2015    2015/2016    2016/2017    2017/2018    2018/2019    

Õppeaine läbinu teab, tunneb ja rakendab tervislikke eluviiside põhimõtteid ja oskab arendada ja säilitada kutsetöös vajalikku füüsilist vastupidavust.
Tutvub spordiga seotud riskidega ja oskab vältida spordivigastusi.

Anda teadmised treeningu teoreetilistest alustest, treeningplaani koostamisest ja praktilisest analüüsist, et õpilane mõistaks kutsetööks vajaliku füüsilise vormi saavutamise ja säilitamisepõhimõtteid ja järgiks õigeid toitumise põhimõtteid.

Teoreetiline õpe 14 kontakttundi
Praktiline õpe 22
Iseseisev töö 4 tundi

Õppeaine edukal läbimise õppur:
- teab treeningu põhialuseid;
- oskab
1. koostada endale treeningplaani;
2. ujuda vabalt harrastaja tasemel;
3. praktiliselt läbi viia jõutreeningut;
4. arendada endal vastupidavust.

1. Õppejõu jaotusmaterjalid
2. Liikumisharrastaja meelespea
3. Jalak, R., Tervise treening
4. Susi, J., Andla, O., Suitsev, V. Kulturism kõigile
5. Kivistik, A., Raid, T.Orienteerumise käsiraamat

2010: TP  

2009: TP