Õppeaine 'Kehaline ettevalmistus'

Aasta:   2012/2013    2013/2014    2014/2015    2015/2016    2016/2017    

kujundada arusaamu füüsilisest treenitusest, selle hoidmise ja arendamise vajadusest igapäevaste tööülesannete täitmiseks

Teoreetiline etevalmistus: Kehaliste harjutuste mõju organismile.
Kehaliste võimete arendamise alused.
Treeningumeetodid ja treeningplaan. Treeningute süstemaatilisus ja järjepidevus.
Spordivigastused ja esmaabi.
Praktilised tegevused:
1. Jõu arendamine
2. Kiiruse arendamine
3. Vastupidavuse arendamine
4. Koordinatsiooni arendamine
5. Kehalised kontrollkatsed

• omab head füüsilist treenitust ja sooritab õppeasutuses kehtestatud kehalise ettevalmistuse normatiivid;
• teab füüsilise vormi tähtsust professionaalses tegevuses;
• oskab rivis liikuda.

SOOVITUSLIKUD ALLIKAD:
1. Jalak, R. 2006 Tervise treening
2. Thool, L. 2006 Treening tervele kehale. ICA raamatukirjastus
3. Ööpik, V. jt 2006 Spordi üldained - I tase. Õppematerjal. http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=37 välja otsitud 01.06.2010
4. Ühendus Sport Kõigile terviseportaal www.trimm.ee, välja otsitud 01.06.2010
5. Eesti Jõutõsteliidu, Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu ja Eesti Võimlemisliidu portaal www.fitness.ee, välja otsitud 01.06.2010

2011: PtS PtK